使い方・活用術 Claude 有料プラン のトークン節約術|4つの方法と3モデルの使い分け基準 【この記事でわかること】✅ トークンの仕組みと使用量上限の基本✅ 5時間リセット・週次上限の活用法✅ 使用量をリアルタイムで確認する方法✅ トークンを節約する4つの実践テクニック✅ Haiku / Sonnet / Opus の正しい使い分... 2026.04.16 使い方・活用術